根據(jù)教育部的統(tǒng)一安排

首個“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月活動”于近期啟動

本期“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂

將聚焦高考生的心理健康問題

在高考即將來臨之際

許多考生因為心理壓力大

學(xué)習(xí)強度高等原因

或多或少出現(xiàn)了焦慮情緒

甚至還伴有失眠等狀況

面對壓力，考生和家長該怎么辦？

如何才能吃好睡好，保持最佳狀態(tài)？

考前心態(tài)調(diào)整如何調(diào)整？

一起來關(guān)注，為考生加油！

什么是考前綜合征？

考前綜合征是指學(xué)生在重要考試之前出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)的身心狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生無法適當(dāng)調(diào)整自己心態(tài)時，就容易產(chǎn)生不必要的緊張焦慮、煩躁不安等問題，其結(jié)果就是導(dǎo)致學(xué)生精神不易集中、學(xué)習(xí)效率降低，考試成績不夠穩(wěn)定，最終可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)崩潰、厭學(xué)等不良情緒。

考前綜合征你中了幾條？

高考，作為高中三年最關(guān)鍵的考試，對于每個考生而言都至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)慕箲]不但沒有壞處，反而是對學(xué)習(xí)時冷漠態(tài)度的對抗劑、自我滿足停滯不前的預(yù)防針，有助于提升學(xué)習(xí)效率。但也有很多學(xué)生對高考的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，比如過分災(zāi)難化和概括化會導(dǎo)致學(xué)生過分焦慮，在面對重大壓力無法自我調(diào)整的情況下，容易出現(xiàn)逃避、直接“躺平”不愿繼續(xù)備考等問題。

此外，不同成績的考生在對面高考時產(chǎn)生的焦慮心理也是不一樣的。成績較好的學(xué)生往往容易產(chǎn)生過分追求完美的心態(tài)；成績中等的學(xué)生普遍會出現(xiàn)過分災(zāi)難和糟糕化的心態(tài)；而成績排名靠后的學(xué)生則是容易產(chǎn)生逃避、退縮，面對不同的心理問題我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

如何應(yīng)對考前綜合征？

考前綜合征有哪些具體表現(xiàn)形式？如何判斷自己是否陷入了考前綜合征的窘境？怎樣正確看待高考，產(chǎn)生積極向上的心理？面對自己緊張焦慮的心理如何調(diào)整才能讓自己發(fā)揮出更大的潛力？

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂第十六講，特邀云南師范大學(xué)的心理學(xué)教授趙建新，將于5月16日上午10:00在云新聞客戶端上線，談?wù)劯呖记叭绾握_地調(diào)整心理。

嘉賓簡介

趙建新，畢業(yè)于北京大學(xué)心理系，曾任中國心理學(xué)會普及委員會理事，現(xiàn)為云南師范大學(xué)教育學(xué)部心理學(xué)教授，云南省心理學(xué)會副會長，云南省首席心理咨詢師，云南省心理咨詢師協(xié)會副會長。研究領(lǐng)域涉及不同人群的心理問題、心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理服務(wù)、高考志愿填報等。

多次獲云南師范大學(xué)的教學(xué)及科研獎，榮獲云南師范大學(xué)第一屆課堂教學(xué)標(biāo)兵，三次獲云南師范大學(xué)教學(xué)比賽第一名。主編的《大學(xué)生心理調(diào)整》書籍被列為云南師范大學(xué)心理健康教育課程教材，《中小學(xué)心理健康教育》作為多所中小學(xué)心理健康課程參考教材。

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂

“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育廳、中共云南省委精神文明建設(shè)辦公室主辦，云南日報報業(yè)集團、云新聞客戶端承辦，共同推出的心理健康教育課堂，采用網(wǎng)絡(luò)短視頻形式面向全省1000余萬在校學(xué)生及家長、教師開展不同主題的心理健康教育，聚焦學(xué)生自我意識、人際交往，家長與孩子溝通等問題，呵護心靈，護航成長。

截至目前，已推出15期大課堂（含家長課堂、學(xué)生課堂）、18期云南學(xué)生心理健康工作典型案例、1期心理健康小劇場和4期家校共育云課堂，得到了全省廣大學(xué)生、家長、教師的關(guān)注，省內(nèi)各大中小學(xué)校以線上線下相結(jié)合的方式組織師生進行觀看，總傳播量超3356.1萬人次。

觀看方式：

1、掃描二維碼進入“‘守望云心’云南學(xué)生心理健康大課堂”專題觀看；

2、通過云新聞APP“專題”頻道搜索“守望云心”觀看。